練習お疲れ様でした。 今日は医歯薬看前最後の練習でしたね！では、メニューです。 ＜W-up＞ ６）５）200*2 ４）３）200*1+100 ２）１）200*1 SKPS（ついて+7） ＜up swim＞ ６）200*2(3-40) 100*2+50(1-45) ５）200*2(4-00) 100*2(1-55) ４）200*1(4-20) 10…

練習お疲れ様でした。 更新がたいへんたいへんたいへん遅くなってしまい、本当に申し訳ありません。 でも、試験があったので許してください・・・ では、月曜日のメニューです。＜W-up＞ ６）５）200*2 ４）３）200*1+100 ２）１）200*1 SKPS（ついて+7） ＜…

練習お疲れ様でした。毎度ながら更新が遅くてすいません。 水曜日のメニューです。 ＜W-up＞ ６）５）200*2 ４）３）200*1+100 ２）１）200*1 SKPS（ついて+7） ＜up swim＞ ６）100*3(1-45) 200*2(3-30) ５）100*2(1-55) 200*2(3-50) ４）100*2(2-10) 200*2…

土曜日は神奈川医療戦お疲れ様でした。 そして、練習お疲れ様でした。更新遅くなってごめんなさい。 月曜日のメニューです。 ＜W-up＞ ６）５）200*2 ４）３）200*1+100 ２）１）200*1 SKPS（着いて+7） ＜up swim＞ ６）50*6(0-55) 100*4(1-50) ５）50*5(1-…

練習お疲れ様でした。今日のメニューです。＜W-up＞ ６）400*1 ５）350*1 ４）300*1 ３）250*1 ２）200*1 １）200*1 SKPS(8-00) ＜Swim＞ ６）50*4(0-50) 100*4(1-45) ５）50*3(0-55) 100*4(1-55) ４）50*5(1-00) 100*3(2-00) ３）50*4(1-05) 100*3(2-15) ２…

練習お疲れ様でした。毎度ながら寝落ちしました・・・ごめんなさい。 今日から1コースも2〜6コースのメニューに合流しました！ みんなで一緒に頑張っていきましょう(^^)では、メニューです。＜W-up＞ ６）400*1 ５）350*1 ４）300*1 ３）250*1 ２）200*1 １…

練習お疲れ様でした。更新が遅くなってしまい申し訳ありません。 2〜6コースメニュー ＜W-up＞ ６）５）200*2 ４）３）200*1+100 ２）200*1 SKPS(ついて+7) ＜up swim＞ ６）50*4(0-55) 100*2(1-50) 200*1(3-40) ５）50*3(1-00) 100*2(2-00) 200*1(4-00) ４…

練習お疲れ様でした。 たまには順番を変えて、1コースから・・・ 1コースメニュー ＜W-up＞ 50*4 SKPS(Total 7-00) ＜up swim＞ 50*4(1-30) 100*1(3-00) ＜Drill＞ 25*6(1-00)※できる人は4種目 ＜Kick＞ 100*1(2-50) (set rest 1-30) 50*4(1-40) (set rest 1…

昨日は五医大戦お疲れ様でした。そして、今日の練習もお疲れ様です。2〜6コースメニュー ＜W-up＞ ６）５）400*1 ４）350*1 ３）300*1 ２）250*1 SKPS(10-00) ＜up swim＞ ６）50*6(0-55) 100*3(1-50) 100*3(1-50) ５）50*5(1-00) 100*3(2-00) 100*3(2-00) …