土曜日は神奈川医療戦お疲れ様でした。 そして、練習お疲れ様でした。更新遅くなってごめんなさい。 月曜日のメニューです。 ＜W-up＞ ６）５）200*2 ４）３）200*1+100 ２）１）200*1 SKPS（着いて+7） ＜up swim＞ ６）50*6(0-55) 100*4(1-50) ５）50*5(1-…