練習お疲れ様でした。 たまには順番を変えて、1コースから・・・ 1コースメニュー ＜W-up＞ 50*4 SKPS(Total 7-00) ＜up swim＞ 50*4(1-30) 100*1(3-00) ＜Drill＞ 25*6(1-00)※できる人は4種目 ＜Kick＞ 100*1(2-50) (set rest 1-30) 50*4(1-40) (set rest 1…