練習お疲れ様でした。更新が遅くなってしまい申し訳ありません。 2〜6コースメニュー ＜W-up＞ ６）５）200*2 ４）３）200*1+100 ２）200*1 SKPS(ついて+7) ＜up swim＞ ６）50*4(0-55) 100*2(1-50) 200*1(3-40) ５）50*3(1-00) 100*2(2-00) 200*1(4-00) ４…