練習お疲れ様でした。
今日は医歯薬看前最後の練習でしたね！
では、メニューです。
＜W-up＞
６）５）200*2
４）３）200*1+100
２）１）200*1
SKPS（ついて+7）
＜up swim＞
６）200*2(3-40)
100*2+50(1-45)
５）200*2(4-00)
100*2(1-55)
４）200*1(4-20)
100*3+50(2-10)
３）200*1(4-30)
100*3(2-15)
２）100*3(2-20)
50*4(1-15)
１）100*2(2-30)
50*5(1-25)
1s:IM or S1 2s:choice
１）1s:choice 2s:IM-Fr
＜Drill＞
６）５）４）３）50*8(1-20)
２）１）50*7(1-30)
＜Kick＞
６）100*4(1-40)
50*4(1-10)
５）100*4(1-50)
50*3(1-15)
４）100*3+50(2-00)
50*3(1-20)
３）100*3(2-10)
50*3(1-25)
２）100*2(2-30)
50*3(1-25)
１）100*2(3-15)
50*4(1-15)
1s:Form
(set rest 0-15)
2s:30mH-20mE
＜Pull＞
６）100*4(1-25)
50*5(1-00)
５）100*3+50(1-30)
50*5(1-05)
４）100*3(1-45)
50*4(1-10)
３）100*3(1-55)
50*4(1-10)
２）100*2+50(2-10)
50*4(1-15)
１）100*2(2-30)
50*4(1-25)
1s:choice
(set rest 0-15)
2s:30mH-20mE
＜Main＞
６）50*6(1-00)
200*3(3-30)
５）50*5(1-05)
200*3(3-50)
４）50*4(1-10)
200*3(4-10)
３）50*4(1-15)
100*5(2-20)
２）50*5(1-20)
100*4(2-30)
１）50*6(1-30)
100*3(2-40)
1s:20-30m(ターン区間)Hard 2s:Des
全員）飛び込み練、引き継ぎ練
飛び込みで1秒早くする
up swim
荒木 2-59/2-57 1-26/1-29/42-15
刈田 2-57/2-54 1-27/1-23/42-02
木下 3-02/3-01 1-29/1-35/53-69
小林 3-03/2-52 1-26/1-18
豊田 3-05/3-03 1-28/1-23
金子 3-11/3-04 1-27/1-28
はな 3-13 1-35/1-37/1-36/49-33
仁禮 3-19 1-43/1-42/1-44/49-66
石賀 3-54 1-43/1-41/1-43/50-46
三間 3-10 −/1-48/−
石阪 3-12 1-32/1-34/1-32
澁谷 3-11 1-43/1-45/1-32
マック1-33/1-34/1-53 1-14/−/53-55/49-22
藤岡 1-54/1-53/1-57 −/−/55-20/56-00
橘 1-52/1-52 59-89/1-02/−/58-20/−/1-02
水谷 2-04/2-14 59-79/1-08/−/−/−/1-09
小田 1-59/2-21 1-09/−/−/−/−/1-12
溝口 2-08/2-11 1-02/−/−/−/−/1-10
Kick
荒木 1-29/1-28/1-25/1-27 43-52/44-60/42-45/42-59
金子 1-31/1-33/1-31/1-32 46-95/48-17/47-35/47-23
刈田 1-26/1-27/1-27/1-28 49-18/49-64/45-22/46-95
木下 1-37/1-38/1-34/1-40 47-95/46-97/47-18/49-22
仁禮 1-40/−/1-38/1-51 48-67/51-33/47-36
豊田 1-34/−/1-37/1-48 49-94/50-46/49-58
はな 1-49/1-55/1-54/58-07 56-25/54-34/55-48
澁谷 1-55/1-59/1-57/59-74 57-81/57-77/56-87
石賀 1-56/1-59/1-58/59-68 57-81/57-68/57-60
三間 1-44/1-53/1-55 −/−/−
小林 1-51/1-50/1-51 56-79/56-48/58-87
石阪 2-10/2-21 1-10/1-07/−/1-10
マック2-12/2-27 1-16/1-09/−/1-13
藤岡 −/2-26 1-11/1-10/−/1-12
小田 2-21/2-24 1-10/−/−/1-13
水谷 2-35/2-39 1-19/−/−/1-16
橘 2-37/2-39 1-19/−/−/1-13
溝口 3-03/3-03 1-27/−/−/1-25
Pull
木下 1-04/1-13/1-13/1-07 38-05/36-66/39-97/41-94/43-37
荒木 1-13/1-15/1-11/1-15 40-52/39-37/40-81/45-25/42-46
豊田 1-11/1-25/1-17/1-23 39-55/47-14/38-04/40-47/39-79
小林 1-16/1-13/1-14/40-84 39-11/38-52/40-89/39-58/40-71
刈田 1-13/1-14/1-15/45-41 38-07/39-62/39-87/39-55/39-66
金子 1-20/1-22/1-25/46-87 41-11/44-36/45-34/46-12/42-95
仁禮 1-24/1-26/1-28 43-84/44-12/44-84/43-31
石賀 1-23/1-25/1-27 43-46/43-29/43-56/42-58
はな 1-31/1-33/1-35 42-51/44-61/45-68/45-48
石阪 1-26/1-29/1-32 44-89/43-39/44-70/44-62
澁谷 1-31/1-34/1-35 47-03/45-08/44-36/45-37
藤岡 1-35/1-44/1-48 50-46/49-85/48-91/49-49
三間 1-32/1-26/44-89 44-72/46-03/45-49/42-30
マック1-34/1-37/49-78 48-76/49-51/49-34/45-09
橘 1-38/1-45/55-81 55-10/53-71/53-06/51-72
高田 −/−/− −/54-88/53-61/49-96
水谷 −/2-19 1-07/−/1-07/1-03
溝口 −/2-28 1-05/−/−/1-05
小田 −/2-23 1-14/−/−/58-87
Main
木下 41-10/39-28/40-64/41-86/43-05/41-23 2-37/2-34/2-27
荒木 40-86/40-29/43-14/40-26/42-64/40-88 2-54/2-47/2-43
小林 39-40/40-93/40-03/40-98/40-15 2-56/2-33/2-29
豊田 44-48/47-29/46-58/46-29/43-13 3-07/3-02/2-59
はな 42-83/45-76/44-79/45-19 3-11/3-26/3-02
澁谷 43-47/44-96/44-80/44-21 3-15/4-00/3-12
仁禮 44-57/45-22/46-50/45-43 3-15/3-12/3-10
石賀 43-95/45-98/46-31/44-67 3-16/3-10/3-10
金子 45-72/46-15/46-16/46-89 1-27/1-24/1-22/1-23/1-24
石阪 45-40/44-95/47-11/45-81 1-41/1-36/1-32/1-30/1-26
南 53-20/50-68/50-35/51-54 1-50/1-49/1-47/1-46/1-44
刈田 39-11/−/41-23/42-38/40-07 1-26/1-15/1-30/1-12
マック39-27/−/46-68/47-49/47-38 1-45/1-48/1-48/1-45
藤岡 53-23/−/54-54/51-92/51-10 1-53/1-52/1-53/1-51
高田 52-09/−/53-97/53-12/54-32 1-55/1-55/1-55/1-50
橘 50-53/50-99/53-34/51-89/51-97/52-91 2-00/2-02/1-55
小田 −/1-05/1-07/1-02/1-04/1-03 2-13/−/2-10
水谷 1-01/1-00/1-02/1-07/1-00/1-00 2-07/2-05/2-07
溝口 1-02/1-07/1-06/1-05/1-07/1-06 2-14/−/2-09
先ほども述べましたが、今日は医歯薬看前最後の練習でした。
まいまいと橘くんがPullでコースアップしてる・・・！嬉しいなあ笑
今日はとにかくターンを意識したメニューでしたが、みなさん意識してできたでしょうか・・・？
飛び込み練もみんな積極的にやっててよかったと思います。
医水ではだんだんお馴染みになりつつある木下講座で、豊田さんの飛び込みが劇的によくなっていったのが印象的でした笑
さて、何度も言いますが、土曜日は医歯薬看です。
東医体・看護大会前最後の試合。今シーズン初の長水路での試合。
4月から1年生も入ってきて新しいチームとなり、ほとんど休みもなく、試験や課題で忙しい時期も乗り越え、みんな頑張ってきました。
いま自分がどこまでできるのか、試すいい機会です！
みんなで頑張りましょう!!!
「保存ボタン」を押す直前で寝落ちしてしまったようです。
せっかく早く更新できる予定だったのに・・・ごめんなさい。
では、土曜日、集合時間早いですが遅刻せず集合して、いい雰囲気でいい試合にしましょう！
失礼します。
