練習お疲れ様でした。
更新遅くなってしまい、また日記の順番が前後してしまい、申し訳ありません。
土曜日の練習メニューです。
＜W-up＞
６）200*2
５）200*2
４）200*1+100
３）200*1+100
２）200*1
１）200*1
SKPS(ついて+7)
＜up swim＞
６）50*4(0-55)100*4(1-50)
５）50*4(1-00)100*3(2-00)
４）50*3(1-05)100*3(2-15)
３）50*3(1-10)100*3(2-15)
２）50*3(1-15)100*3(2-25)
１）50*4(1-20)100*2(2-40)
1s:IM-S 2s:choice
＜Drill＞
６〜４）50*8(1-30)
３〜１）50*7(1-40)
＜Kick＞
６）100*4(1-55)50*5(1-10)
５）100*4(2-05)50*4(1-15)
４）100*3(2-15)50*5(1-20)
３）100*3(2-25)50*4(1-25)
２）100*3(2-45)50*3(1-30)
１）100*3(3-15)50*2(1-35)
1s:25Hard-50Even-25Easy 2s:BUP
＜Pull＞
６）50*5(1-10)100*5(1-30)
５）50*5(1-10)100*4(1-40)
４）50*4(1-15)100*4(1-50)
３）50*4(1-15)100*4(2-00)
２）50*4(1-20)100*3(2-25)
１）50*3(1-25)100*3(2-50)
1s:Drill 2s:25Hard-50Even-25Easy
＜Selection＞
800F.R. Member Selection
＜Main＞
35*5 Dive Dash
50*2 Dive Dash
Up swim
荒木 40-94/45-04/41-24/39-18 1-24/1-23/1-21/1-19
刈田 40-69/47-24/43-77/39-97 1-20/1-18/1-22/1-23
卓雄 43-90/46-82/43-24/42-82 1-27/1-25/1-23
豊田 45-92/49-63/44-71/46-55 1-34/1-29/1-26
横井 46-04/51-32/48-27/45-33 1-33/1-31/1-29
金子 47-08/53-87/51-39/49-04 1-32/1-33/1-31
桝井 43-78/48-25/43-25 1-21/1-20/1-20
仁禮 46-07/49-76/45-21 1-39/1-37/1-35
南 56-03/57-21/52-47 1-40/1-37/1-36
石賀 52-85/59-00/51-16 1-39/1-36/1-35
澁谷 52-00/58-00/52-41 1-40/1-38/1-47
南雲 49-57/52-22/46-15 1-34/1-36/1-34
石阪 53-76/−/− 1-35/1-35/1-35
荻窪 51-03/−/− 1-36/1-37/1-38
鳴釜 56-49/56-35/49-71 1-42/1-43/1-42
紗季 55-06/55-10/50-49 1-43/1-46/1-46
藤岡 1-01/1-02/55-97 1-56/1-56/1-49
マック56-48/1-01/53-09 1-49/−/2-00
橘 1-01/1-08/56-12 1-59/2-10/2-01
高田 1-05/1-07/57-17 1-58/1-59/2-00
Kick
荒木 1-34/1-30/1-36/1-33 41-34/42-57/45-82/40-76/38-56
刈田 1-29/1-26/1-32/1-28 43-71/44-03/43-25/41-02/40-53
金子 1-39/1-39/1-40/1-42 48-89/49-41/47-96/50-92/47-11
仁禮 1-40/1-42/1-42/1-45 51-77/48-90/50-52/46-56
澁谷 1-53/1-55/1-55 57-96/54-40/54-26/52-66/49-57
石賀 1-56/2-02/2-07 1-06/59-04/57-32/56-94/55-07
南雲 2-07/2-03/2-07 1-00/1-02/1-01/58-58
荻窪 2-09/2-10/2-12 1-00/1-02/1-04/1-02
南 2-08/2-10/2-13 1-04/1-02/1-04/1-01
石阪 2-09/2-13/2-14 1-06/1-04/1-05/1-04
紗季 2-04/2-06/2-04 −/55-92/58-27
鳴釜 2-14/2-14/2-15 1-08/1-09/1-12
藤岡 2-26/2-28/2-26 1-10/1-21/1-20
高田 2-09/2-12/2-12 1-01/1-12/1-02
橘 2-18/2-23/2-22 1-12/1-10/1-13
Pull
荒木 46-84/41-50/44-21/43-38/41-21 1-13/1-14/1-20/1-21/1-20
刈田 47-08/43-26/41-26/43-80/39-25 1-18/1-21/1-22/1-23/1-21
金子 49-40/51-44/50-11/50-37/53-07 1-33/1-33/1-32/1-35
石賀 −/−/−/− 1-27/1-34/1-30/1-31
仁禮 −/−/−/− 1-30/1-29/1-29/1-29
澁谷 −/−/−/− 1-33/1-36/1-34/1-35
南雲 −/−/−/− 1-31/1-31/1-35/1-37
石阪 −/−/−/− 1-32/1-30/1-32/1-34
荻窪 −/−/−/− 1-40/1-41/1-45/1-41
鳴釜 46-78/50-37/51-19/50-56 1-34/1-35/1-35
藤岡 55-16/56-23/57-26/59-74 1-59/1-54/1-54
南 1-05/1-08/1-08/1-10 2-06/2-10/1-53
マック43-89/45-38/47-75/49-69 1-42/1-48/1-51
高田 51-64/59-65/58-50/58-63 1-52/2-01/1-59
橘 55-68/58-52/58-97/58-48 1-58/1-58/2-01
Selection
卓雄 2-17-99(31-17/34-05/35-78/36-99)
桝井 2-19-95(30-80/34-63/37-06/37-46)
横井 2-20-82(29-96/35-00/38-26/37-60)
豊田 2-21-04(29-94/34-04/38-41/38-65)
Main
＜35*4(25mTime)＞
藤岡 21-65/21-14/23-57/23-75
高田 20-90/20-25/22-60/21-17
鳴釜 18-54/18-20/19-01/19-14
荻窪 18-40/19-66/19-53/19-78
南雲 15-09/15-09/14-18/15-10
澁谷 17-74/17-97/18-20/17-27
石賀 17-66/17-84/17-93/17-94
横井 14-63/14-85/14-47/14-69
仁禮 17-97/16-69/16-53/16-74
橘 15-82/20-62/−/19-90
紗季 20-30/21-85/21-82/21-13
マック20-54/16-93/16-54/−
南 20-25/20-11/16-76/16-70
金子 17-22/17-45/16-27/15-86
石阪 18-89/19-13/18-84/18-20
荒木 13-60/13-17/13-47/13-64
卓雄 14-42/15-00/14-05/14-37
豊田 −/13-88/13-96/18-59
木下 13-95
＜50*2＞
鳴釜 38-54/38-87
高田 47-44/45-60
藤岡 49-30/49-01
橘 49-61/50-11
南 44-25/43-13
マック33-57/35-18
澁谷 36-25/35-95
石阪 36-64/37-07
荻窪 44-09/44-72
石賀 35-79/35-89
南雲 30-36/30-40
金子 34-71/34-80
横井 31-51/29-18
仁禮 36-89/36-48
豊田 36-06/37-96
木下 27-80/29-73
卓雄 28-49/28-32
荒木 28-99/29-27
桝井 −/29-31
みんなの動画を見ていたら更新遅くなってしまいました・・・
今回は35mDashでターン後もしっかり泳ぐというメニューでしたが、ターンを意識して取り組むことができたでしょうか？
動画もいろいろなアングルから撮影してみたので、見比べてみてください（本数の関係で2人同時に撮ったところは一部うまく撮れませんでした・・・ごめんなさい。撮影方法も練習が必要ですね・・・反省(._.)）
50*2はタイム落とさずに頑張れている人が多くて、良い感じですね☆でも、BrokenはRestがほとんどないので、今回よりだいぶきついと思います。ですが！今回のタイムをBrokenでも出すことができたら、レースはかなりの自信をもってのぞめるはずです！あまり力みすぎずに笑、頑張っていきましょう(^^)
Selection、お疲れ様でした。
この1本にかける思い、気迫、どれをとってもすごかったです。リレーに出ることができるメンバーは限られているので、どうしても勝ち負けが付きまといますが、みんなで一緒に練習してきたからこそ、良い結果が出ればうれしいし、思うような結果が出なければもどかしく感じます。
Selectionは、学校の代表としてリレーを泳ぐメンバーを選ぶ大事な機会です。だから、タイムをとらない人たちも「自分は関係ない」と思うのではなく、一緒に頑張っている仲間のなかから代表を選ぶわけだから、みんなで真剣に取り組みましょう。土曜日は、全力を尽くして頑張っている人たちへの配慮が足りなかったと反省しています。
水曜日のSelectionは、泳ぐ人も泳がない人もみんなで真剣に取り組めるといいなと思います。泳がれる方々が全力を尽くせますように！頑張ってください！
東医体まであと10日。カウントダウン開始ですね。
看護大会まであと15日。運営も大詰めです。
練習回数は残り5回。片手で数えられる回数となってしまいました。
試合に向けて練習の強度は下がっていきますが、気持ちはあげていき、しっかり疲れをとって、コンディション整えていきましょ〜
高校野球の神奈川県予選で、陰ながら応援していた母校が準決勝でサヨナラ負けを喫し、非常にショックな筆者でした。
ただの自己満足のために復活させたメニューブログもあと5回。正直意味があったのかは良く分かりませんが、あと5回地道にあげていきますので、お付き合いいただけたら嬉しいです。
では、この辺で・・・
看護2年生のみんな、実習頑張れっ!!
