練習お疲れ様でした。
昨日の練習メニューを上げる前に・・・
昨日は本当にたくさんの方にご迷惑をおかけしてしまい、大変申し訳ありませんでした。みなさんの手厚く素早い対応のおかげで、無事復活いたしました。もう大丈夫です。いろいろとありがとうございました。
では、月曜日のメニューです。
＜W-up＞
６）200*2
５）200*2
４）200*1+100
３）200*1+100
２）200*1
１）200*1
SKPS(ついて+7)
＜up swim＞
６）50*4(0-55)100*2(1-50)200*1(3-40)
５）50*3(1-00)100*2(2-00)200*1(4-00)
４）50*2(1-05)100*2(2-15)200*1(4-10)
３）50*2(1-05)100*2(2-15)200*1(4-20)
２）50*3(1-15)100*3(2-25)
１）50*4(1-20)100*2(2-40)
All choice
＜Drill＞
６〜２）50*8(1-20)
１）50*7(1-30)
＜Kick＞
６）100*4(1-40)50*4(1-10)
５）100*4(1-50)50*4(1-15)
４）100*3(2-00)50*4(1-20)
３）100*3(2-10)50*4(1-25)
２）100*3(2-30)50*3(1-30)
１）100*3(3-00)50*2(1-35)
1s:Form 2s:Des
＜Pull＞
６）50*5(0-55)100*5(1-20)
５）50*5(1-00)100*4(1-30)
４）50*4(1-05)100*4(1-40)
３）50*4(1-10)100*3+50(1-50)
２）50*4(1-15)100*3(2-05)
１）50*3(1-20)100*3(2-40)
1s:RL-Form 2s:Form
＜Main＞
All）100*2 Dive Dash
Kick
荒木 1-22/1-24/1-24/1-23 47-54/43-11/39-22/34-18
刈田 1-24/1-27/1-28/1-27 50-83/45-11/39-94/38-64
木下 1-29/1-31/1-29/1-33 49-60/45-93/40-73/39-90
金子 1-30/1-33/1-32/1-33 54-50/50-21/45-74/41-52
豊田 1-20/1-24/1-20/1-22 39-27/38-35/36-17/34-00
桝井 1-31/1-32/1-32/1-32 48-97/43-32/41-80/39-60
仁禮 1-38/−/1-41/1-40 52-61/48-17/46-50/43-22
はな 1-45/1-50/1-56 1-01/56-07/55-84/55-63
澁谷 1-53/1-56/1-59 1-06/56-81/54-55/54-31
石賀 1-55/1-56/2-01 1-05/59-93/58-09/54-97
横井 1-54/1-58/2-06 1-03/1-03/58-25/59-95
卓雄 1-45/1-49/1-48 57-89/55-97/50-78/47-26
三間 1-49/1-54/2-01 1-00/57-11/54-81/54-54
荻窪 2-03/2-09/− 1-08/1-01/1-00/1-00
南 2-10/2-09/− 1-15/1-02/1-02/1-01
石阪 2-14/2-19/2-21 1-11/1-09/1-01
鳴釜 2-11/2-21/2-23 1-16/1-13/1-12
小田 2-16/2-30/2-38 1-19/1-17/1-14
藤岡 2-24/2-30/2-38 1-20/1-16/1-14
橘 2-26/2-32/2-38 1-20/1-18/1-11
水谷 2-43/2-51/2-50 1-24/1-23
溝口 2-45/2-55/2-52 1-25/1-22
Pull
木下 42-44/44-24/42-62/44-65/43-22 1-12/1-13/1-15/1-17/1-19
荒木 43-32/42-73/42-16/43-69/42-26 1-14/1-15/1-17/1-15/1-16
卓雄 46-22/41-19/41-95/44-98/41-06 1-16/1-14/1-13/1-15
豊田 43-77/39-73/39-70/41-19/39-65 1-14/1-12/1-13/1-25
刈田 44-97/43-70/42-45/43-50/42-44 1-14/1-13/1-13/1-13
横井 44-44/46-93/49-75/49-03/46-62 1-18/1-19/1-26/−
金子 46-67/48-90/47-57/49-93/52-61 1-27/1-27/−/1-34
仁禮 47-90/48-24/46-92/47-76 1-29/1-32/1-33/1-34
石賀 48-78/50-10/46-78/49-75 1-28/1-31/1-32/1-33
はな 47-29/48-69/47-87/47-43 1-32/1-06(50)/1-31/1-35
石阪 51-70/50-39/51-85/50-65 1-35/1-33/1-32/45-63
三間 51-90/54-19/51-60/49-63 1-35/1-35/1-34/46-54
澁谷 52-39/54-81/54-20/52-91 1-35/1-36/1-33/47-91
南 56-03/1-01/58-81/56-68 1-40/1-37/1-34/48-35
鳴釜 54-11/53-54/53-73/51-93 1-34/1-33/1-37
藤岡 55-85/59-42/59-13/55-20 1-54/1-49/1-56
橘 1-00/1-03/1-08/1-03 2-00/1-57/1-59
水谷 1-03/1-05/1-07 2-22/2-20/2-26
小田 1-00/1-05/1-05 2-20/2-18/2-12
溝口 1-03/1-07/1-08 2-29/2-30/2-20
Main
溝口 2-04-88(58-27/1-06-61) 2-01-76(56-91/1-04-85)
南 1-36-14(44-99/51-15) 1-34-73(44-36/50-37)
藤岡 1-43-62(49-39/54-23) 1-44-68(49-86/54-82)
石賀 1-16-72(36-87/39-85) 1-18-23(37-59/40-04)
仁禮 1-20-17(37-50/42-67) 1-20-65(38-05/42-60)
豊田 1-14-97(36-14/38-83) 1-03-07(29-93/33-14)
桝井 1-03-99(30-56/33-43) 1-03-10(30-32/32-78)
横井 1-02-25(29-59/32-66) 1-02-16(28-98/33-18)
鳴釜 1-24-94(41-35/43-59) 1-24-94(41-03/43-91)
荻窪 1-28-19(40-89/47-30) 1-27-98(41-40/46-58)
金子 1-15-05(34-00/41-05) 1-17-77(36-83/40-94)
澁谷 1-18-08(37-76/40-32) 1-17-20(37-40/39-80)
木下 1-09-42(33-71/35-71) 1-06-78(31-83/34-95)
小田 1-48-29(50-62/57-87)
水谷 1-50-22(52-36/57-86) 1-49-77(51-37/58-40)
橘 1-31-70(43-42/48-42) 1-32-19(43-63/48-56)
石阪 1-20-38(37-75/42-63) 1-20-81(38-90/41-91)
はな 1-15-80(35-95/39-85) 1-16-08(36-31/39-77)
三間 1-07-82(31-83/35-99) 1-08-73(32-13/36-60)
刈田 1-08-06(32-39/35-67) 1-08-99(32-49/36-50)
荒木 1-00-39(28-50/31-89) 1-00-08(28-36/31-72)
卓雄 1-02-19(29-61/32-58) 1-02-87(29-87/33-00)
申し訳ないのですが、昨日は自分のことで精いっぱいであんまりまわりのことまで見ていませんでした。
なので、偉そうなこと言えないのですが・・・
今回は1本にかけるという練習でしたがどうでしたでしょうか？
タイムだけ見ると、ほとんどの人がちゃんと攻めることができているように感じます。
レースは何本も泳いだ平均を競うのではなく、どんな状況であれそのときの1本しか結果として残りません。
だからこそ、どんな状況でも全力で泳げるようにするのが大事なんです。
いくら練習中速いタイムでそろえることができても、試合で1本に全力を出し切ることができなければ、今までの練習の成果は報われない。練習が練習だけで終わってしまう。試合に、レースにつながらない。
試合は朝からです。朝一に大事なレースを控えることもあるでしょう。午後1本だけにかけることもあるでしょう。何本もレースに出た後のレースで結果を残さなければいけない状況もあるでしょう。
試合ではいろいろな状況が考えられます。メイン大会のレース予定をみて、まずはその状況に対応できるような練習ができるといいですね。ゆくゆくは、どんな状況でも自信持って臨めるようになったら、もう怖いものなし。笑
まあ、一番この力が足りないのはこんなことをつらつらと書いてる私なんですけども。説得力ないですね・・・
余談ですが、明日のメニューは私が担当します。
いつもは偉大なる豊田氏、金子氏が担うメニュー作成を任され非常に恐縮なのですが、なるべくみんなのためになるようなメニューになるよう頑張ります。
普段の練習メニューを作るのは、以前OSCEで主将たちが不在だった12月以来なので、正直かなり不安です・・・
では、この辺で失礼します。
