練習お疲れ様でした。 更新遅くなってしまい、また日記の順番が前後してしまい、申し訳ありません。 土曜日の練習メニューです。 ＜W-up＞ ６）200*2 ５）200*2 ４）200*1+100 ３）200*1+100 ２）200*1 １）200*1 SKPS(ついて+7) ＜up swim＞ ６）50*4(0-55)…