練習お疲れ様でした。今日のメニューです。
＜W-up＞
６）400*1
５）350*1
４）300*1
３）250*1
２）200*1
１）200*1
SKPS(8-00)
＜Up Swim＞
６）100*4+4(2-00)
５）100*4+3(2-10)
４）100*4+2.5(2-20)
３）100*3+3(2-30)
２）100*3+2.5(2-45)
１）100*3+2(3-00)
1s:Form 2s:BUP*Des
＜Main ?＞
６〜４）75*8(2-00) 2H/1E/2H/1E/2H
３〜１）75*6(2-30) 2H/1E/2H/1E
＜Drill＞
６〜３）50*8(1-20)
２〜１）50*7(1-30)
＜Kick＞
６）100*8(1-50)
５）100*7(2-00)
４）100*6+50(2-10)
３）100*6(2-20)
２）100*5(2-40)
１）100*4(3-25)
"10秒という時間の中で人はどれだけFormに気を付けられるのか。"
＜Pull＞
６）100*8(1-30)
５）100*7(1-40)
４）100*6(1-50)
３）100*5+50(2-00)
２）100*5(2-10)
１）100*4(2-30)
Str.C
＜Main ?＞
All）25*4*3(1-30) Jump Out (set rest 2-00)
今日は自主練でしたが、たくさんの参加者がいてびっくりしました。
そして、今日は荒木＆小林ペアによるメニューでしたね！
ダブルメイン、75メニュー、25のDive Dashとなかなか普段できないことができて非常に新鮮でした。
きつかったけど、楽しかったー！みんなで協力して練習できたのも楽しかったです。
メニュー作ってくれた2人、それから参加された方々、お疲れ様でした(^^)
自主練入れても練習はあと9回となりました。早いもので（？）10回切ってしまいました。
残り9回でできることは…なんでしょう。…なんだろうか？
1回1回悔いなく練習したいです。そのときにできる全力をいつも尽くせたらと思います。
本当はもっとはやくアップできるはずだったのですが、いろいろ考えていたら遅くなってしまいました。
すいません。
残り少ないですが、メニューのアップも頑張りますよ笑
では、また水曜日の練習で！失礼いたします。
