練習お疲れ様でした。更新遅くなってしまい申し訳ありません。 月曜日のメニューです。 ＜W-up＞ ６）400*1 ５）350*1 ４）300*1 ３）250*1 ２）200*1 １）200*1 SKPS(8-00) ＜up swim＞ ６）50*4*2(0-55)100*4(1-50) ５）50*4*2(1-00)100*3(2-00) ４）50*3*…