練習お疲れ様でした！
2〜6コースメニュー
＜W-up＞
６）５）400*1
４）350*1
３）300*1
２）250*1
SKPS(10-00)
＜up swim＞
６）50*3(0-55)
100*2(1-50)
200*1(3-40)
５）50*2(1-00)
100*2(2-00)
200*1(4-00)
４）50*1(1-05)
100*2(2-15)
200*1(4-10)
３）50*1(1-10)
100*2(2-20)
200*1(4-20)
２）50*2(1-15)
100*1(2-35)
200*1(4-50)
(50+100+200)*2set
＜Drill＞
６）５）４）25*10*2(0-45)
50*4(1-15)
３）２）25*8*2(0-55)
50*4(1-20)
1s:Drill 2s:SLD（Turn前後Hard）
＜Kick＞
６）100*5(1-35)
５）100*4+50(1-50)
４）100*4(2-00)
３）100*3+50(2-15)
２）100*3(2-35)
Form
＜Pull＞
６）100*5(1-20)
５）100*4+50(1-25)
４）100*4(1-35)
３）100*4(1-45)
２）100*3(2-00)
Form
＜Main＞
全員）100or200or400 Broken or 50*1 Dash
up swim(2s)
木下 1-27/1-27 2-39
荒木 1-28/1-27 2-53
刈田 1-24/1-23 2-52
小林 1-24/1-26 2-43
豊田 1-30/1-29 2-43
横井 1-32/1-28 2-54
金子 1-31/1-30 2-57
はな 1-35/1-34 3-10
仁禮 1-38/1-38 3-57
石賀 1-39/1-38 4-00
Kick
荒木 1-27/1-28/1-29/1-29/1-28
木下 1-33/1-32/1-31/1-31/1-31
刈田 1-28/1-28/1-31/1-31/1-32
金子 1-29/1-26/1-31/1-32
豊田 1-33/1-46/1-50/1-54
仁禮 1-41/1-48/1-49/1-52
はな 1-52/1-51/1-55
澁谷 1-53/1-54/2-04
石賀 1-59/1-59/2-08
横井 −/−/−
三間 1-46/1-55/1-56/58-79
南雲 1-58/2-04/1-58/1-01
紗季 2-05/2-09/2-08
高田 2-08/2-14/2-16
石阪 2-18/2-20/2-20
鳴釜 2-21/2-19/2-29
藤岡 2-25/2-25/2-28
Pull
木下 −/1-15/1-14/1-15/−
荒木 −/1-13/1-13/1-14/−
豊田 −/1-13/1-13/1-13/−
刈田 −/1-17/1-16/1-15/−
小林 −/1-17/1-17/1-18
横井 −/1-27/1-29/1-28
金子 −/1-27/1-29/1-29
仁禮 −/1-27/1-29/1-28
石賀 −/−/−/−
桝井 1-20/1-24/1-26/1-23
南雲 1-20/1-24/1-23/1-21
石阪 1-28/1-33/1-32/1-33
澁谷 1-31/1-34/1-34/1-37
三間 1-30/1-34/1-35/1-37
鳴釜 1-37/1-39/1-38
藤岡 1-41/1-45/1-44
紗季 1-43/1-48/1-49
高田 1-37/1-49/1-59
Broken
三間 50Fr 30-53
桝井 50Fr 29-53
藤岡 100Br 49-03/51-90 1-40-93
高田 100Br 43-62/51-47 1-39-09
鳴釜 100Fr 40-31/45-04 1-25-35
紗季 100Fr 42-53/46-98 1-29-51
石賀 100Fr −/− 1-18-11
南雲 100Fr 30-82/37-10 1-07-92
金子 100Ba 36-21/40-08 1-16-29
刈田 100Ba −/− 1-16-71
横井 100Fr 29-85/34-18 1-04-03
豊田 100Fr 29-02/32-89 1-01-91
荒木 100Fly 30-57/29-18 59-75
澁谷 200Fr 1-23-82/1-29-73 2-53-55
はな 200Fr 1-13-77(35-27/38-50)/1-19-44(38-47/40-97) 2-33-21
卓雄 200Br 1-25-23/1-29-81 2-55-04
仁禮 200Br 1-21-88(38-37/43-51)/1-29-57(42-47/47-10) 2-51-45
石阪 400Fr 3-13-46/3-14-53 6-27-94
木下 400Fr 50(31-10/35-04/37-00/36-02/34-27/37-63/36-30/35-06) 100(1-06-14/1-13-02/1-11-90/1-11-36) 200(2-19-16/2-23-26) 4-42-42
1コースメニュー
＜W-up＞
50*4
SKPS(Total 7-00)
＜up swim＞
25*4(1-00)※できる人は4種目
50*4(1-30)
100*1(3-00)
＜Kick＞
100*1(3-00)
(set rest 1-30)
50*4(1-45)
(set rest 1-30)
50*3(1-45)
＜pull＞
100*2(2-50)
(set rest 2-00)
50*5(1-20)
＜Loosen＞
100*1(5-00)
＜Main＞
100*2(3-00)
Form
(set rest 2-00)
50*1(2-00)
Easy
50*4(1-25)
Form
50*1(2-00)
Easy
(set rest 2-00)
100*2(3-00)
Form
Kick
マック 2-40 1-16/1-17/1-19/1-22 1-19/1-24/1-18
水谷 2-41 1-14/1-17/1-22/1-21 1-16/1-20/1-19
橘 3-10 1-26/−/−/1-27 1-24/1-34/1-37
溝口 3-14 1-30/1-45/−/1-32 1-39/1-55/−
Pull
マック 1-46/1-47 48-81/51-41/52-39/49-02/50-04
橘 2-04/2-08 57-01/59-38/1-02/1-03/1-05
溝口 2-11/2-22 1-02/1-05/1-10/1-09/1-13
水谷 2-10/2-29 1-04/1-13/1-12/1-13/1-12
Main
マック 1-35/1-39 43-43/45-25/47-96/51-80 1-37/1-40
橘 1-52/1-59 53-69/53-14/53-93/58-39 1-58/1-55
溝口 2-11/2-13 1-00/1-03/1-03/1-04 2-26/2-09
水谷 2-08/2-10 56-45/58-42/1-02/1-07 2-33/2-14
小田 −/− −/−/−/− 2-16/2-31
ブログ書きながら寝落ちしました・・・更新遅くなってごめんなさい。
久しぶりのBroken、みなさんどうでしたか？
100でBrokenした人たちは、前半を良い感じで突っ込めている人が多いように感じました。200の人たちも、良いペースなのかなあと思ってみていました。400の人たちは、タイム落ちないですね・・・さすがです。尊敬します。笑
Dropboxに動画がアップされているので、そちらと合わせてみてみると、復習になっていいと思います。
動画撮影とアップしてくれた仁禮さん、泳ぎ終わってすぐ撮影にまわってくれたまいまい、ありがとうございました！
土曜日は全学さんが試合でプールを使ってしまう関係で練習ないので、次はもう試合ですね！
五医大戦は、毎年応援に熱が入る試合な気がします。「応援しなきゃいけない」という義務感からではなく、自然と声援を送りたくなるような、そんな感じな試合（個人的な感想ですが・・・）で、みんなで応援頑張っているうちにものすごいまとまりが自然に生まれてくるんです。なんだかわけわからないですが、言いたいのは、昨日声だしの件で注意を受けましたが、そんなに心配することないよってことです！笑
みんなで団結して挑む試合は、本当に楽しいです。終わった後、達成感、充実感に満ち溢れています。今回から新入生も本格的に試合に参加するので、夏に向けてこのチームで、みんなで一緒に頑張っていきましょう！
最後にひとつ。天候が心配です・・・
だんだん内容が薄くなってきてしまい、申し訳ないです。でも、文才ないので許してください・・・
では、失礼します。
